2017-08-28から1日間の記事一覧

全身が軽い筋肉痛の日々。

雑誌に載ってる筋トレを続けています。 休んで固まっている体を起こすエクササイズ3種、15回ワンセットそれぞれ1回づつ。 ぜい肉を溶かすマッサージ お腹と太もも ついでにふくらはぎとお尻と腰も自分なりに追加 お尻のたるみを上げる 背中の肉を引き締める …