全身が軽い筋肉痛の日々。

 

 

 

雑誌に載ってる筋トレを続けています。

休んで固まっている体を起こすエクササイズ3種、15回ワンセットそれぞれ1回づつ。

 

ぜい肉を溶かすマッサージ

お腹と太もも

ついでにふくらはぎとお尻と腰も自分なりに追加

 

お尻のたるみを上げる

背中の肉を引き締める

ぽっこり下腹を引き締める

 

2週間でたるみがシャキっとするというふれこみ。

 

筋トレは始めて一週間で体中が痛んだため1日休み

その日はマッサージにあてました。

 

筋肉を休ませながら一か所集中で部位を変更しながら筋トレという方法が効果あると聞いたことがありますが、まだ初歩の筋トレの段階なので全身がまんべんなく痛い。

 

そしてマッサージはとても眠くなる。

 

2週間たったらサイズを測って変化をみようと思います。

少しでも効果があるとやる気も倍増するんだけどな。

 

 

 燃えろわたしのぜい肉。