これダイエット？
17日にマイオプレックスが届きました。
なかなか早かった。
とりあえずの感想は箱がでかくてびっくりした。
そうか～20食分も入ってるしアメリカ製。
袋入りの飴みたいな大きさのものが20個も入ってるから
まあそうか～ 大きいな～
そしてシェイカーも大きいな～。
まず、作ってみました。
16ozとは、440ml。
とりあえず冷やした水でフリフリ。
多いな～。
こんなのいっぺんに飲めないぜ。
ってことで2回くらいに分けて飲んでみました。
ストロベリー、悪くないです。
飲み始めて2日くらいは、『もう甘いものなんか食べないぜ、いや食べたくならないぜ』
やるぞ～って気分が高まったのでしょうか。
そんなに食べたくならなかったのです。
暇な時間はお掃除に。
いつもならちょっと一口の時間を掃除にあてました。
気が紛れてよいです。家も綺麗になるし気持ちいい。
これで炭水化物を辞めて野菜中心の食生活にすれば。。。
なんて思ったのですが。。。
3日目、さすがに暑くて外でのウォーキングは無理。
買い物でデパートやショッピングモールを歩くこと3時間。
そろそろ夕食に何かを買って帰ろうと外に出たら、フラフラする～。
外は暑いし、お腹がすいてるんだか疲れているんだか
もう倒れそう。
もうしょうがない、タクシーだ。
そんなに遠くはないけれど、もうバスなんかに乗って帰る体力はないぞ。
頭もボーっとしてもう倒れそう。
さっき買ったマウントレーニアを口にしてそれでもタクシーはなかなか来なくて倒れるかと思いました。
やっときたタクシーに乗り込み無事帰宅。
久しぶりに買ってきたケンタッキー2ピースとポテトをむしゃむしゃと食べ、
『やっぱりご飯はちゃんと食べないとダメだな』と感じました。
それから普通に食事はしようと野菜スープを作ったりご飯の量をちょっと減らしたりと
試してみたのですが、今度は甘いものは食べたいし、なんだったら前より無駄食いしそうな変な食欲が出てきて。
なんか精神的に満腹中枢がやられた？
4，5日前からちょっとした運動も始めました。
ダイエットをしようと思いついたからでしょうか。
2週間でたるみを解消、みたいな雑誌が目に留まり買ってみました。
とても簡単な運動3種類。
① お尻のたるみを上げる運動
両手をシェイシェイのポーズのように組み、ひじを上げて肩と水平に。
背筋を伸ばして、両足は大きく足先を外側に開きます。
そのままゆっくりひざが90度になるように腰を落とします。
またわり？みたいな感じかな？
これを15回ワンセット。
10回くらいからちょっと辛いですね。
あとは、背中の肉を引き締める運動ともうひとつは下腹をきゅっとする運動。
書こうと思ったけど、写真とかがないと説明が難しい。
なんにせよ、簡単な運動3種類 15回ワンセット。
ぜんぜん運動してないので自分には結構キツイけど、15回ならなんとかやれます。
それから、皮下脂肪を燃やす準備のオイルマッサージ。
エアコンで冷えてる脂肪を温めて燃焼出来るように手助け。
これがお肌にもいいとわかりました。
エアコンが欠かせませんが、お肌が乾燥するのでたびたび化粧水を腕にひたひたとつけていたのですが、どうやら失われているのは油分。
マッサージ用のオイルで手足もマッサージしてみるとみずみずしさが戻りました。
マッサージオイルならなんでもいいと思います。
やってみたいけど思いつかないって方は、BODY SHOPのオイルを試してみて下さい。
BODY SHOPならけっこう色々な場所にお店はあると思うしそこまで高くない。
1500円くらいだったと思います。
あとは香りがあるので、買う前に腕にでも塗って匂いと感触を試して下さいね。
ただ、マッサージ後とても疲れる。
なかなかの体力消耗になるのでしょうね、気持ち良さも相まって眠い～。
どよーんとするので寝る前がいいですね、きっと。
なんだか疲れるし、眠いし、余計に食べたいし。
これってダイエット？
まずは今まで通り普通に食べて、体を動かすことをメインにしようと思います。
運動が習慣化してきたら食事療法を変えていこうと思います。
この世にはダイエット検定なるものがあると知りました。
テキストブックを読んだら脂肪が燃えるメカニズムとか食欲を抑えられるメソッドなんかがあるかしら。
なんかちゃんとした本を探そうと思います。
ん～、ひとりライザップは難しい。
あなたの話には成功者が出てきません。
昨日、何年ぶりかで同級生から電話が。
電話番号を書いた紙が出てきたそうです。
同級生Aは携帯電話を持ちません。
なので連絡は家の電話からきます。
そして、こちらからかけてもお母さんが伝えてくれないそうで意味がありません。
ということで用事がない限りかかってくる電話に出るという構図です。
母Aは何かのご病気らしく、嫉妬か心配かなんなのか誰からの電話も伝えないそうです。どうしちゃったんでしょう。
そんなこんなで何年か連絡はなかったのです。
特別けんかをした訳でも何かがあったわけでもないのですが
『最近かかってこないな～』から数年。
電話番号を書いた紙が昨日出てきたそうでかけてきてくれました。
話の大部分は地元の同級生の最近の話。
登場人物はダメ人間と悪口人間。
話の内容はわたしにとってはどうでもいいなぁと思うこと。
そして登場人物に知らない人も出てくるのでよくわからない。
綾乃剛が古巣の建設関係の仕事を小栗旬に紹介して、
小栗が何かをやらかして辞めたにも関わらず『ひどい仕事を紹介されたと』凄い文句を言われたとラーメン屋を営むムロツヨシに愚痴り、
ムロツヨシが仕事を辞めて暇になった小栗に『暇ならうちの店手伝う？』と
店の欠員を小栗に埋めてもらったのだが『仕事が雑で使い物にならない』と同級生Aにもらす。。。
てな感じの話。
奥様の井戸端会議か。
そして話は小栗や綾乃やムロや自分の病気やけがの話に移ります。
A『ムロは痩せてるんだよ』
A『心筋梗塞で倒れてね』
私『痩せてるのに心筋梗塞？』
A『ムロ凄い太ってたの』
話の時系列がぐちゃぐちゃ。
もーどうでもいい話を面白くもなく話すな！
同級生Aには落語を聞いてもらうことにします。
Myoplex マイオプレックス頼んじゃった。
ネットで購入しました。
バニラは在庫切れだったのでストロベリー味 20個入り
ちょろっと調べた中で一番安いサイトでした。
約5000円也。
結構するな～とは思うのですが、１食２５０円と考えれば
コンビニのサンドイッチくらいの価格でしょうか。
これを何食べようか考えるのが面倒くさい時に使おうと思います。
夕食にこれだけで満足できるようならちょっと痩せそうですね。
ま、ま、無理は禁物。
あくまでも補助ということで。
あるサイトで女性の方が、牛乳と砂糖とマイオプレックスをしっかりかき混ぜ冷蔵庫で十分冷やしてから飲むと、ハンバーガーショップのシェイクとかわらないと書いてありました。届いたら一度試してみましょうっと。
届くのに、７－１０日かかるようです。
アメリカから直で送られてくるんですね。
ついでにシェイカーも注文しました。
５%引きでしたよ。↓
８月１８日～２２日に到着予定です。
届くのが楽しみ。
完全食比較
マイオプレックスを買ってみようかな。
COMPもよさそうなのにお値段が・・・
骨盤ケア？
おはよう。
TBSキニナルという通販番組でこんな商品が紹介されていました。
骨盤スリム３Dエアー チェリーピンク・ダークブラウン
メーカー直販価格 24800円(26784円) → 14700円(15876円)
0120-68-4155
15分使っただけでお腹まわり -9.3cm 本当？
3週間で -13cm 本当？
確かにお腹に贅肉がたまるのは座っていることが多いから、そんな気はします。
特に、今パソコンを使うときは椅子ではなく床に座っています。
それに姿勢が悪くなりそうだ。
そして抱え込むお腹の肉。
太ろうとしているようにしか見えない。
腰を悪くしたときに、椅子中心の生活に変えて下さいと言われましたが
確かに腰には椅子のほうが優しいと思います。
さてこの商品、どうかしら。
ひとりライザップの身としてはこういう健康器具をお供にするのも悪くないかも知れないな～。
画像を観てみるとなかなか大きいな～。
ネットで評判を調べて検討しましょう。
そういえば、自分のスリーサイズなんてまともに測ったことがないかもしれない。
ウエスト ヒップ バスト サイズをちゃんと測ってみよう。
ひとりライザップは可能なのか。
いい加減、痩せなくてはいけない。
お腹の周りにできた『う・き・わ！』
エドはるみさんがテレビCMによく出ていますね。
なかなかのナイスバディーになるのが凄いです。
でも、ライザップは30万円くらいかかるのですよね。
それはちょっと怖い、し、払えなぁ～い！！
深夜にテレビから流れてくるライザップの30分番組をなんとなく聞いていたのですが、
年齢を重ねると脂肪が落ちづらくなっているそうです。
体力の衰えもあり、体がかつてのようには動かないそうです。
うん、確かに気力も薄いのよね。
ちょっとした近所の買い物も、歩いたほうがいいんだよな～って頭では思っているのですが、やっぱり自転車に乗ってしまうし、早朝か夕方に散歩でもと思ってはいるのですが、ん～～～～ いつ始めるんだか。
いつやるの? 今でしょ。
こんな感じなんだな、あの言葉は。
ここ2，3か月暑いし、やるまえから
『この暑さじゃ倒れちゃうかもな～』
『朝のうちならなんとか歩けそう。』
『ん～いい朝だ。でもなんか眠た～い。』
『ごろごろニュースバラエティーでも観よう。』
ってな毎日がそのまま流れていくのであります。
なにかきっかけがあれば、一緒に始めてくれる人がいれば・・・
っと頭の中でだけクルクルとしているだけで一向にスタートを切らない。
今日、外出前に着替えるとだいぶ太ったな～っと、
そろそろこの辺で手を打たないと、よくテレビに出てくるベッド上から起き上がれない人になってしまうぅぅぅぅっと。
どうやって痩せましょうか。
一度もダイエットを本気でしたことがないので迷うところです。
普段なら水泳が一番手っ取り早いかなと思うのですが。
そして適度な食事制限も必要なのでしょう。
ウォーキング、水泳、食べ物、この三つくらいで組み立てたらいいでしょうかね。
簡単に始められるのは食事ですね。
ウォーキング、水泳は考えるとちょっとめまいがしそう。(笑)
なかなか重い腰が上がりそうにないな～。
最近、甘いものをよく食べるんだよな～。
食事と食事のあいだは4時間空けるとか、朝は豆、夜は乳製品を摂るとか、
肉より魚を食べるとか、色々気を付けていることはあるんだけど
崩壊しつつあります。
現実的にできそうな範囲でダイエットメニューを考えなくてはいけませんね。
ダイエットに関するブログとか、運動メニューを作るにあたって何かサイトでも見つけて情報収集しましょうか。
ここ数か月、まったく量ってなかった体重と体脂肪率、内臓脂肪などうちの体重計で測定できる数値をノートに書きましょうか。
新しいノートが必要だな。
ダイエットノート。
山下智久の歌詞 エロP LIVE TOUR 2012 DVD Tomohisa Yamashita
エロP LIVE TOUR 2012 DVD Tomohisa Yamashita
- ERO-2012 Version-
- 愛、テキサス
- はだかんぼー
- 君と風と三日月
- Inside, Outside
- LOVE CHASE
- One in a million
- Hit the Wall
- ゴメンネ ジュリエット
- 僕だけの君に
- Turn Off The Lights
- PARTY DON'T STOP(feat. DJ DASK)
- Be The ONE
- Shiver
- ロマンチック
- BABY BABY
- カリーナ
- Blood Diamond
- 踊る夜
- PERFECT CRIME
- 悩みの森の真ん中で
- Candy
- Dance Jam
- Touch You
- 抱いてセニョリータ
- 青春アミーゴ
- Loveless
- 愛、テキサス
- ERO-2012 Version-
http://j-lyric.net/artist/a000bcd/l02973e.html
enjoy!
